Spordan sonra genellikle protein değeri yüksek ve uzun süre tok tutucu olan kahvaltıları tercih edebiliyorum. Bu tarif aynı zamanda kahvaltı yapamadan okula gitmek zorunda olduğum sabahlarda yanımda götürmem için de iyi bir alternatif oluyor. Ben tarifimde gluten içermeyen karabuğday ununa yer verdim ancak siz dilediğiniz çeşit un ile aynı dürümü yapabilirsiniz.
Tok tutuculuğu yüksek ve lezzetli bir kurabiye yapmaya ne dersiniz?
Ne kadar sağlıklı beslenmeyi sevsemde bazen aklım market raflarındaki o akışkan karamel soslu çikolatalara kayıyor. Kendimden çok çocukların o uzayıp giden içindekiler kısmına sahip paketli ürünleri yemeleri asla içime sinmiyor.
Yaz aylarında hem serinletecek hem de tatlı yeme isteğinizi bastıracak bir ara öğüne ne dersiniz?
Muz ve yoğurt ile hazırladığım smoothie kaseleri spor öncesinde veya sonrasında benim için çok kurtarıcı oluyor. Hem almam gereken enerjiyi almamı sağlıyor hem de tatlıma protein değeri katmış oluyorum
Bizim bazen yaz aylarında koşturmacadan meyve yemeye vaktimiz olmuyor ve denizden geldiğimizde 5 dakikada hazırlayabildiğimiz,hem günlük meyve ihtiyacımızı karşıladığımız hem de bizi serinleten kaseler kurtarıcımız oluyor.
Filiz Unu ile hazırladığım bu tarife geçmeden önce Filiz Unu ile ilgili biraz bilgi vermek istiyorum.
Çocuklarınızın gün içinde sıklıkla tükettiği bisküvileri evde kendiniz yapmaya ne dersiniz?
Hazır bisküvilere kıyasla içeriği çok daha masum olan bu tarifimde protein değeri yüksek olan fındık ununa da yer verdim.
Evde kendi protein barınızı yapmaya ne dersiniz?
Spordan önce genellikle meyve ve proteini yüksek bir ara öğün tercih ediyorum.Hazır almak yerine bazen kendi yaptığım protein barlar böyle zamanlar için benim kurtarıcım oluyor hadi tarife geçelim.
Çocuklarınıza fazla miktarda trans yağ, katkı maddesi ve daha ismini bilmediğiniz birçok madde içeren hazır cipsleri yedirmek istemiyorsanız size bir müjdem var. Kendi cipsinizi evde çok az malzeme ile kısa sürede yapabilirsiniz!!
Internet Explorer tarayıcısının 9.0 ve daha eski sürümlerini desteklememekteyiz. Web sitemizi doğru görüntüleyebilmek için tarayıcınızı güncelleyebilirsiniz, güncelleyemiyorsanız başka bir tarayıcıyı ücretsiz yükleyebilirsiniz.