SMOOTHİE BOWL

SMOOTHİE BOWL

Yaz aylarında hem serinletecek hem de tatlı yeme isteğinizi bastıracak bir ara öğüne ne dersiniz?

Muz ve yoğurt ile hazırladığım smoothie kaseleri spor öncesinde veya sonrasında benim için çok kurtarıcı oluyor.Hem almam gereken enerjiyi almamı sağlıyor hem de tatlıma protein değeri katmış oluyorum.

Eğer sizde evde bir smoothie bowl hazırlamak isterseniz yapmanız gerekenler çok basit hadi tarife geçelim

Malzemeler; (2-3 porsiyon)

2 donmuş muz

3 yemek kaşığı yoğurt

2 kayısı

Hazırlama;

Tüm malzemeleri mutfak robotundan geçiriyoruz ve hazır oluyor.

Üzerinin süsü için chia ,goji berry, ham kakao parçacıkları, hindistan cevizi ve ev yapımı coco popslardan kullandım.

Afiyet  olsun.



HAZIRLAYAN : UMAY GÜR