Sağlıklı Tarifler
Muzlu tahinli yulaf kavanozu Tarifi
Muzlu tahinli yulaf kavanozu, aşağıdaki ölçülerle 2 porsiyon hazırlanır. Bir porsiyon yaklaşık 266 kcal ve 7,7 g protein içerir. Malzemelerin kuru veya pişmiş olarak tartılması gereken miktarları listede ayrı ayrı...
Muzlu tahinli yulaf kavanozu Tarifi
Muzlu tahinli yulaf kavanozu, aşağıdaki ölçülerle 2 porsiyon hazırlanır. Bir porsiyon yaklaşık 266 kcal ve 7,7 g protein içerir. Malzemelerin kuru veya pişmiş olarak tartılması gereken miktarları listede ayrı ayrı...
Karabuğday unuyla mini pankek Tarifi
Karabuğday unuyla mini pankek, aşağıdaki ölçülerle 2 porsiyon hazırlanır. Bir porsiyon yaklaşık 264 kcal ve 15,8 g protein içerir. Malzemelerin kuru veya pişmiş olarak tartılması gereken miktarları listede ayrı ayrı...
Karabuğday unuyla mini pankek Tarifi
Karabuğday unuyla mini pankek, aşağıdaki ölçülerle 2 porsiyon hazırlanır. Bir porsiyon yaklaşık 264 kcal ve 15,8 g protein içerir. Malzemelerin kuru veya pişmiş olarak tartılması gereken miktarları listede ayrı ayrı...
Kırmızı mercimek ve nohut çorbası Tarifi
Kırmızı mercimek ve nohut çorbası, aşağıdaki ölçülerle 2 porsiyon hazırlanır. Bir porsiyon yaklaşık 430 kcal ve 24,9 g protein içerir. Malzemelerin kuru veya pişmiş olarak tartılması gereken miktarları listede ayrı...
Kırmızı mercimek ve nohut çorbası Tarifi
Kırmızı mercimek ve nohut çorbası, aşağıdaki ölçülerle 2 porsiyon hazırlanır. Bir porsiyon yaklaşık 430 kcal ve 24,9 g protein içerir. Malzemelerin kuru veya pişmiş olarak tartılması gereken miktarları listede ayrı...
Tahinli kakaolu yulaf topları Tarifi
Tahinli kakaolu yulaf topları, aşağıdaki ölçülerle 8 porsiyon hazırlanır. Bir porsiyon yaklaşık 78 kcal ve 2,4 g protein içerir. Malzemelerin kuru veya pişmiş olarak tartılması gereken miktarları listede ayrı ayrı...
Tahinli kakaolu yulaf topları Tarifi
Tahinli kakaolu yulaf topları, aşağıdaki ölçülerle 8 porsiyon hazırlanır. Bir porsiyon yaklaşık 78 kcal ve 2,4 g protein içerir. Malzemelerin kuru veya pişmiş olarak tartılması gereken miktarları listede ayrı ayrı...
Limonlu tahinli humus Tarifi
Limonlu tahinli humus, aşağıdaki ölçülerle 4 porsiyon hazırlanır. Bir porsiyon yaklaşık 250 kcal ve 10,7 g protein içerir. Malzemelerin kuru veya pişmiş olarak tartılması gereken miktarları listede ayrı ayrı belirtilmiştir.
Limonlu tahinli humus Tarifi
Limonlu tahinli humus, aşağıdaki ölçülerle 4 porsiyon hazırlanır. Bir porsiyon yaklaşık 250 kcal ve 10,7 g protein içerir. Malzemelerin kuru veya pişmiş olarak tartılması gereken miktarları listede ayrı ayrı belirtilmiştir.
Mercimek, kinoa ve tahin kasesi Tarifi
Mercimek, kinoa ve tahin kasesi, aşağıdaki ölçülerle 2 porsiyon hazırlanır. Bir porsiyon yaklaşık 437 kcal ve 24,2 g protein içerir. Malzemelerin kuru veya pişmiş olarak tartılması gereken miktarları listede ayrı...
Mercimek, kinoa ve tahin kasesi Tarifi
Mercimek, kinoa ve tahin kasesi, aşağıdaki ölçülerle 2 porsiyon hazırlanır. Bir porsiyon yaklaşık 437 kcal ve 24,2 g protein içerir. Malzemelerin kuru veya pişmiş olarak tartılması gereken miktarları listede ayrı...