Muzlu tahinli yulaf kavanozu Tarifi
Share
Yazar: Can Mentese · İçerik düzenlemesi:
Muzlu tahinli yulaf kavanozu, aşağıdaki ölçülerle 2 porsiyon hazırlanır. Bir porsiyon yaklaşık 266 kcal ve 7,7 g protein içerir. Malzemelerin kuru veya pişmiş olarak tartılması gereken miktarları listede ayrı ayrı belirtilmiştir.
Malzemeleri seç ve sepete ekle → · Elindeki malzemelerle başka tarif bul
Tarif bilgileri
- Porsiyon: 2
- Hazırlık ve pişirme: 5 dakika
- Ek süre: En az 8 saat buzdolabında
Malzemeler
- 80 g yulaf ezmesi — Ürünü incele
- 20 g tahin — Ürünü incele
- 1 g tarçın — Ürünü incele
- 1 büyük muz (yenebilir kısmı 120 g) (Evden tamamla)
- 250 ml su (Evden tamamla)
Nasıl yapılır?
- Muzu ezip yulaf, tahin, tarçın ve suyla karıştır.
- Kapaklı iki kavanoza paylaştır.
- Buzdolabında en az 8 saat beklet. Serviste kıvamı koyuysa biraz suyla aç.
Püf noktası
Kıvamı ayarlarken suyu azar azar ekle; son dokuyu pişirme ve dinlendirme adımlarından sonra değerlendir.
Porsiyon ve besin değerleri
266 kcal · 7,7 g protein / porsiyon. Bunlar yaklaşık hesaplamalardır; marka, kullanılan gramaj ve porsiyon büyüklüğüyle değişir. Yanında sunulan ekmek, sos veya içecek bu değerlere dahil değildir.
Alerjenler ve beslenme tercihleri
Susam, Yulaf / gluten bulaşma riski
Tarif listesi hayvansal malzeme içermez; seçtiğin ürünlerin içeriklerini de kontrol et.
Sık sorulan sorular
Malzemeleri nereden alabilirim?
Mağazada bulunan malzemeler yukarıdaki ürün bağlantılarıyla gösterilir. Meyve, yumurta ve yoğurt gibi ek malzemeleri evden tamamla. Güncel fiyat ve stok, ürün sayfasında veya tarifin alışveriş alanında kontrol edilir.
Tarifteki gramaj kadar mı sipariş verilir?
Hayır. Tarifin alışveriş alanında seçtiğin her üründen bir satış paketi eklenir. Mutfağında bulunanları işaretleyip yalnızca eksik mağaza malzemelerini seçebilirsin.
Porsiyonu değiştirirsem ne yapmalıyım?
Tüm malzemeleri aynı oranda artır veya azalt. Pişirme süresi ve kap büyüklüğü aynı oranda değişmeyebilir; tarifte belirtilen kıvam ve pişme işaretlerini takip et.
Görsel gerçek yemek çekimi mi?
Görsel, tarifin malzemelerine göre yapay zekâyla hazırlanmış temsili bir sunumdur. Evdeki sonucun görünümü ekipman ve hazırlamaya göre değişebilir.
Kaynak ve uyarlama notları
Kaynak kahvaltıdan uyarlama: süt yerine su, fıstık ezmesi yerine tahin; şurup ve ek kuruyemiş kullanılmadı.
İlham alınan tarif kaynağı · USDA FoodData Central