Yoğurtlu tahinli dip sos Tarifi
Share
Yazar: Can Mentese · İçerik düzenlemesi:
Yoğurtlu tahinli dip sos, aşağıdaki ölçülerle 2 porsiyon hazırlanır. Bir porsiyon yaklaşık 258 kcal ve 22,9 g protein içerir. Malzemelerin kuru veya pişmiş olarak tartılması gereken miktarları listede ayrı ayrı belirtilmiştir.
Malzemeleri seç ve sepete ekle → · Elindeki malzemelerle başka tarif bul
Tarif bilgileri
- Porsiyon: 2
- Hazırlık ve pişirme: 5 dakika
- Ek süre: Ek bekleme gerekmiyor.
Malzemeler
- 450 g sade süzme yoğurt (Evden tamamla)
- 30 g tahin — Ürünü incele
- 20 g limon suyu (Evden tamamla)
- 3 g ezilmiş sarımsak (Evden tamamla)
- 1 g tuz (Evden tamamla)
Nasıl yapılır?
- Yoğurdu tahinle pürüzsüz olana kadar çırp.
- Limon, sarımsak ve tuzu ekle. İki büyük ara öğün porsiyonuna ayır.
- Soğuk servis et; yanında yenilen kraker veya diğer malzemeler besin hesabına dahil değildir.
Püf noktası
Malzemeleri tartarak kullan; özellikle tahin ve un miktarını göz kararı artırmak porsiyon değerlerini değiştirir.
Porsiyon ve besin değerleri
258 kcal · 22,9 g protein / porsiyon. Bunlar yaklaşık hesaplamalardır; marka, kullanılan gramaj ve porsiyon büyüklüğüyle değişir. Yanında sunulan ekmek, sos veya içecek bu değerlere dahil değildir.
Alerjenler ve beslenme tercihleri
Susam, Süt
Glutensiz hazırlık için tüm paketli malzemelerin etiketini ve çapraz bulaşma uyarılarını kontrol et.
Sık sorulan sorular
Malzemeleri nereden alabilirim?
Mağazada bulunan malzemeler yukarıdaki ürün bağlantılarıyla gösterilir. Meyve, yumurta ve yoğurt gibi ek malzemeleri evden tamamla. Güncel fiyat ve stok, ürün sayfasında veya tarifin alışveriş alanında kontrol edilir.
Tarifteki gramaj kadar mı sipariş verilir?
Hayır. Tarifin alışveriş alanında seçtiğin her üründen bir satış paketi eklenir. Mutfağında bulunanları işaretleyip yalnızca eksik mağaza malzemelerini seçebilirsin.
Porsiyonu değiştirirsem ne yapmalıyım?
Tüm malzemeleri aynı oranda artır veya azalt. Pişirme süresi ve kap büyüklüğü aynı oranda değişmeyebilir; tarifte belirtilen kıvam ve pişme işaretlerini takip et.
Görsel gerçek yemek çekimi mi?
Görsel, tarifin malzemelerine göre yapay zekâyla hazırlanmış temsili bir sunumdur. Evdeki sonucun görünümü ekipman ve hazırlamaya göre değişebilir.
Kaynak ve uyarlama notları
Yoğurt ve tahin sos eşleşmesinden geliştirilen özgün tarif. Süzme yoğurt için 9 g protein/100 g varsayılmıştır.
İlham alınan tarif kaynağı · USDA FoodData Central