Çilekli chia ezmesi Tarifi
Share
Yazar: Can Mentese · İçerik düzenlemesi:
Çilekli chia ezmesi, aşağıdaki ölçülerle 6 porsiyon hazırlanır. Bir porsiyon yaklaşık 33 kcal ve 0,9 g protein içerir. Malzemelerin kuru veya pişmiş olarak tartılması gereken miktarları listede ayrı ayrı belirtilmiştir.
Malzemeleri seç ve sepete ekle → · Elindeki malzemelerle başka tarif bul
Tarif bilgileri
- Porsiyon: 6
- Hazırlık ve pişirme: 15 dakika
- Ek süre: 30 dakika soğutma
Malzemeler
- 300 g temizlenmiş çilek (Evden tamamla)
- 20 g chia tohumu — Ürünü incele
- 10 g limon suyu (Evden tamamla)
Nasıl yapılır?
- Çileği küçük tencerede 5–7 dakika yumuşatıp çatalla ez.
- Chia ve limonu ekle; iki dakika daha karıştır.
- Soğuduktan sonra buzdolabında 30 dakika kıvam almasını bekle. Altı küçük porsiyona ayır; bu bir konserve veya uzun süre saklanan reçel değildir.
Püf noktası
Malzemeleri tartarak kullan; özellikle tahin ve un miktarını göz kararı artırmak porsiyon değerlerini değiştirir.
Porsiyon ve besin değerleri
33 kcal · 0,9 g protein / porsiyon. Bunlar yaklaşık hesaplamalardır; marka, kullanılan gramaj ve porsiyon büyüklüğüyle değişir. Yanında sunulan ekmek, sos veya içecek bu değerlere dahil değildir.
Alerjenler ve beslenme tercihleri
Temel malzemelerde belirgin bir alerjen listelenmiyor; ambalajdaki alerjen ve iz uyarılarını kontrol et.
Glutensiz hazırlık için tüm paketli malzemelerin etiketini ve çapraz bulaşma uyarılarını kontrol et.
Tarif listesi hayvansal malzeme içermez; seçtiğin ürünlerin içeriklerini de kontrol et.
Sık sorulan sorular
Malzemeleri nereden alabilirim?
Mağazada bulunan malzemeler yukarıdaki ürün bağlantılarıyla gösterilir. Meyve, yumurta ve yoğurt gibi ek malzemeleri evden tamamla. Güncel fiyat ve stok, ürün sayfasında veya tarifin alışveriş alanında kontrol edilir.
Tarifteki gramaj kadar mı sipariş verilir?
Hayır. Tarifin alışveriş alanında seçtiğin her üründen bir satış paketi eklenir. Mutfağında bulunanları işaretleyip yalnızca eksik mağaza malzemelerini seçebilirsin.
Porsiyonu değiştirirsem ne yapmalıyım?
Tüm malzemeleri aynı oranda artır veya azalt. Pişirme süresi ve kap büyüklüğü aynı oranda değişmeyebilir; tarifte belirtilen kıvam ve pişme işaretlerini takip et.
Görsel gerçek yemek çekimi mi?
Görsel, tarifin malzemelerine göre yapay zekâyla hazırlanmış temsili bir sunumdur. Evdeki sonucun görünümü ekipman ve hazırlamaya göre değişebilir.
Kaynak ve uyarlama notları
Chia ile meyve kıvamlandırma tekniğinden geliştirilmiştir. Şeker eklenmez; meyve doğal şeker içerir.
İlham alınan tarif kaynağı · USDA FoodData Central